Min anmeldelse af bogen Lev med livets katastrofer, skrevet af Jon Kabat-Zinn.

Umiddelbart kan bogen virke overvældende med dens mere end 660 sider, men da jeg først kom i gang med at læse den, gik der ikke ret lang tid, før end jeg havde læse hele bogen.

Som der står skrevet på bagsiden af bogen: ”Du har kun øjeblikke at leve i” - det kan jeg kun bekræfte efter selv at have anvendt mindfulness efter en trafikulykke, blodprop i en kranspulsåre samt en kræftoperation.

Jon Kabat-Zinn er verdenskendt for sit program, mindfulness baseret stressreduktion (MBSR) og i bogen Lev med livets katastrofer, der er et hovedværk i mindfulness litteraturen, fortæller han om sit livslange arbejde. Bogen fortæller om hvordan meditation og yoga kan være medvirkende til at reducere stress og skabe balance i krop og sind.

På bogens forside står der trykt: ”Sådan bruger du kroppens og sindets visdom til at håndtere stress, smerte og sygdom”

Ud fra bogen har jeg lært at anvende mindfulness i min hverdag. Herved har jeg lettere ved at håndtere mine kroniske smerter og reducere angsten for at jeg igen skal få konstateret kræft.

Bogen kan anbefales til alle, uanset om man føler sig rask eller er syg, og vil forsøge at leve et sundere og mere roligt liv i vores ellers travle hverdag.