Mindfulness for begyndere

Min anmeldelse af bogen Mindfulness for begyndere, skrevet af Jon Kabat-Zinn.

Bogen er skrevet af en ekspert – med nybegynders sind.

Jon Kabat-Zinn er verdenskendt for sit program, mindfulness baseret stressreduktion (MBSR) og i bogen Mindfulness for begyndere, som i lige så høj grad er skrevet til mennesker med mange års erfaring i mindfulness, beskrives hvordan man vedligeholder mindfulness i hele sit liv.

På bogens forside står der trykt: ”Få det nuværende øjeblik tilbage – og dit liv”

I bogen på godt 200 sider, er der mange små og letlæselige afsnit, der guider læserene igennem det at komme i gang med mindfulness, at holde sin egen mindfulness praksis vedlige, øve yderligere fordybelse samt en opfriskning af de grundlæggende principper.

Når man køber bogen får man samtidig en e-nøgle, der giver adgang til guidede øvelser. Disse øvelser er også forklaret bagerst i bogen.

Bogen kan anbefales til alle, uanset om man er nybegynder eller erfaren udøver af mindfulness. Bogen beskriver hvordan man som nybegynder kan blive mere opmærksom på nuet, og hvordan man vedligeholder mindfulness i sit liv.


Tilbage til litteraturlisten